こんにちわ、ねこです。

朝晩が肌寒くなり、夜あまり睡眠が取れなくなってきたと女子生徒さんから相談がありました。

睡眠時間を削っても平気な生徒さんもいれば、睡眠時間を必ず８時間とらないと体調を崩しやすくなってしまう生徒さんもいて、タイプは様々です。

今回お話した生徒さんは、平均６時間の睡眠時間だそうですが、最近は３〜４時間で起きてしまい授業中に眠くなってしまうとのことでした。

私は数年前から冬になると加湿器を使うのですが、その時にアロマオイルを使用しています。

寝るときに安心できる香りがすると、入眠も早く深い睡眠が取れるようになったと思っているので提案させていただきました。

小学生が自分で使うなら、安心できる香り付きのハンドクリームを眠る時専用で用意しても良いかと思います。

他にも、頭寒足熱を心掛けるとか必ずお風呂に入って体を温めるとか消化のよい食べ物を食べるとか、受験生には時間の配分で難しいこともありますが、体調を崩さないためにご家族にも無理なくご協力いただけたらと思います。

２月の受験まであと約１００日。

受験生にはカウントダウンが聞こえてきて、緊張感が高まってくる頃です。

不安感を払拭するには、毎日の積み重ねが自信に変わるまでやり続けることです。

私たちも一緒に最後まで頑張っていきます。